第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，讲话的同时，身体也投入劳动，起到“一吐为快”的效果；造成体力消耗而无力颐及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。

第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，积极投入社会交往。当然；对于属于病态的的人应去看医生。

第三：自言自语是一种情绪的自我排遣方式，以后如果有什么心事，可以尝试写下来，或者给自己设定一个时间，尽情自我倾诉，投入到生活中积极乐观，勇敢向上。