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冬天的运动有哪些

更新时间: 2020-11-16 00:00:00

冬季首选有氧运动。因此冬季健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。散步是简单有效且人人都适合的运动方法,从散步开始,坚持运动锻炼,几乎是所有长寿者的经验。滑雪也是一种比较好的运动方法,在尽情领略大自然的风光、享受山野情趣的同时,开阔了眼界,松弛了紧张情绪,又呼吸了大量的新鲜空气,活动了身体肌肉关节,锻炼了体魄,对身体极有好处。

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