腮帮饱满可以多进行脸部肌肉的锻练，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次；而且可以叩齿运动，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组。

腮帮是指人面部颌骨两侧末端的部分，即下巴的两侧；而且腮帮可以有效的加强脸部的血液循环，然后使人脸部的皮肤变的光滑和细腻，而且可以很好的防止皱纹的产生。