其一：面对牙龈肿痛的情况，可以在每天早上用浓一点的盐水漱口消炎,喝豆浆时不要加糖,加点盐到豆浆里,有清凉下火的功效,能减轻肿痛。

其二：面对牙龈肿痛的情况，可以在早晚按时刷牙,三餐后也要刷牙或是用盐水漱口,减少细菌的滋生,减轻炎症。刷牙时最好用温水,可以减少对患处的刺激。

其三：面对牙龈肿痛的情况，可以多吃蔬菜水果,多吃一些去火的粥类汤类的。像晚上熬稀饭时可在汤里放点薏米,白萝卜片。