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足球有什么基本功训练方法

更新时间: 2021-01-25 11:22:03

1、连续剪刀腿:保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步。

2、脚底踩球:双脚脚底交替踩球,同时尽量保持让皮球保持原地不动。

3、脚底拉球:交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

4、足球舞蹈:首先一次从左向右的话,依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时,依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。

5、右脚拉球、右脚外侧拨球:先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡,然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置,如此往复循环。

6、左脚拉球、左脚外侧拨球:先用左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡,然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置,如此往复循环。

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