补充铁质 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如果人体缺乏铁质，使人感到头晕，乏力。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，可补充人体的铁质，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

适当运动 适当的进行一些简单、轻松的运动，有利于改善头晕的症状。 一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到。

家庭物理治疗 家庭物理治疗是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

补充镁 对女性来说最容易缺乏的矿物质就是镁，而菠菜中镁的含量很丰富。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。