第一：更年期是每个女性都会经历的阶段，如果不是很知道怎么度过这个阶段的，可以找找老人了解一些，老人的建议是最好的，因为他们经历过更年期。

第二：更年期失眠是由于雌激素分泌减少引起的，还会有月经不调，衰老加快的表现，可以适当的补充一点雌激素，会减缓失眠的现象，还可以通过服用安眠药进行治疗，但是要按照医生的嘱咐。

第三：更年期的女性可以自我调节的，让自己有一个良好的心态，保持良好的生活习惯，经常运动一下，可以延缓更年期的现象，还可以早一些将更年期赶走，是一种很好的方法吧，试试吧。