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怎么解决考试焦虑

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

充足的睡眠可消除疲劳,防止大脑因活动过度产生的抑制,消除紧张情绪。考生每天要保证8小时的睡眠,如出现失眠,可适当服用一些安神助眠的保健品,或在医生指导下服用副作用少的安定类镇静。

正确的对待考试,考试只是一种评估你的学习情况的一种方法,分数不能说明一切的问题的,高分的同学不一定以后就会成功。增加自己的自信心,使自己对考试有信心。可以适当放慢工作和生活节奏,多增加一些爱好,与家人加强情感沟通,都可以缓解外界带来的压力。

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