1、屏住呼吸，把手按在小腹，也就是人们常说的丹田，用力吸气使丹田慢慢鼓起，要感受到你丹田吸气的力度，在丹田鼓起的时候要渐渐用力挺住；

2、第一步整个过程用5秒钟的时间鼓起丹田，然后持续5秒钟以上，最后慢慢呼气出去。整个过程要在很放松的情况下进行，如果气息不足，刚开始可以从3秒钟开始训练。直到能坚持15秒，甚至更长的时间；

3、上两步是一个循环，每天这样练功，两个小时。刚开始需要刻意这样呼吸，时间长了也就习惯于丹田的呼吸方法了。半年的时间里，唱歌一定会很吃力，但中间不要停止，特别是训练的第一个星期，一定要坚持下来。