爬山要注意山形，注意轻装出行，要找到正确的爬山路线，确保安全。可以带白开水，爬山过程中一定及时补充水分，特别是气候炎热时期。毛巾可以在登山路上擦汗用，合理分配体力：每走一段路进行休息，切记不能半途而废。