方法如下：

1、根据躯干长度挑选户外背包：躯干长度小于45厘米，挑选小号的户外背包；躯干长度在45到52厘米之间，挑选中号的户外背包；躯干长度大于52厘米，那么就挑选大号的户外背包；

2、根据腰围挑选户外背包：腰围在68到78厘米之间，则挑选小号背包；腰围在78到92厘米之间，则挑选中号背包；腰围在92到106厘米之间，则挑选大号背包；腰围大于106厘米，则最好选择特大号背包；

3、背包的腰带也是户外关键的部分，腰带是否厚实是区别专业背包与普通旅行包的关键；

4、背包面料，目前背包常用的材料帆布虽然较耐磨，但因容易受潮，不易干燥且质量较重；尼龙布质量较轻，不会吸湿、发霉，干燥快，强度也不错，缺点是不耐磨且怕火；

5、容量，选择背包容量首先要建立个人的装备列表，再依据装备进行选购。

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