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蛙泳的两种方法

更新时间: 2021-06-06 20:30:34

1、蛙泳的第一种方法是游进时身体俯卧在水中,两臂开始伸直,向两侧分开,然后向后屈臂加速划水,至两肩侧面的延长线前结束。接着向内降肘使两手在胸前汇合,再向前伸出。在收腿即将结束时,将小腿和脚向两侧翻出,形成向后蹬水的阻力面,再开始蹬腿。在比赛中,一般采用蹬腿1次、划臂1次、呼吸1次的配合方法。

2、蛙泳的第二种方法实两肩与水面平行,依靠两臂对称向后划水,两腿向后对称蹬夹水面向前游进。两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬,而后伸直、并拢、回收。整个动作与青蛙游水十分相似,所以取名为蛙泳。蛙泳的特点是游时省力,容易学,游动时动作全部在水下,声音较小,头部可以出水面呼吸,视野开阔。

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