防秋燥最简单的方法就是白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，也可以选用豆芽、花生、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、葡萄、枸杞等食用。而且秋天要多喝水，多吃一些苦瓜也对身体有好处，养成良好的作息习惯、饮食清淡也是必不可少的。