一口烟危害相当大：

1．身体毒虫滋养更久。

2．潜意识毒虫重新抬头，既然吸了第一口，就会有第二口。

记住任何染烟瘾都初口停止吸烟三星期内能觉尼古丁戒断症状并定痛苦种觉两种触发机制：

1．戒断症状本身：种类似饥饿觉让吸烟者觉内空虚手需要点事情做。

2．某些事件接电导致理反应许戒烟者并清楚两种机制间区别所意志力戒烟功率才低且即使暂戒烟功能再度反弹。

尽管尼古丁戒断症状造任何理疼痛要低估力量吃东西我饿肚咕咕叫尽管没疼痛饥饿力量非强我找东西吃能变非烦躁尼古丁戒断症状唯同我身体需要食物并需要尼古丁要保持确态戒断症状容易克服甚至完全忽略。