1、 身体较虚弱的小孩子适当进食燕窝有利于提高身体抵抗力。燕窝中不仅含有活性蛋白，易于人体吸引，还有丰富的氨基酸和对人有益的微量元素，对于正长身体的儿童很有帮助。

2、 燕窝中含有一种叫“燕窝酸”的成份，能作用于脑部，对提高脑力十分有益，因此食用燕窝对进入学习阶段的青少年很有益处。

家长应该根据小孩的消化能力决定燕窝的食用量，过多地食用燕窝并不能吸收更多的燕窝营养，反而会造成浪费。