成人机体每天需要2000-3000ml的水分，人们通过进食食物时，可以获得500-1000ml的水分，机体内每天在产生能量时产生约300ml的内生水，因此成人每天需要饮水1500-2000ml的水分才能满足机体的基本生理需要，但是这个饮水量只是一个基础量。成人每天的饮水还要根据季节、环境、运动量的不同而不同。如果在夏季，由于皮肤蒸发水分增多，就应该相应的需要多饮水，一般情况下，机体缺水的情况下尿量也会相应的减少，这时候就应该补充水分。