方法如下：

1、测量好自己的脚长和脚宽，先准备一张白纸以及一支笔，赤脚轻踏於白纸上，在脚指最长处点上一点，脚跟点上一点，测量其两点的距离，此为脚长，在左右脚宽最宽处分别各点上一点，测量其两点的距离，此为脚宽；

2、咨询商家或者导购员所要购买的鞋子的尺寸；

3、对照鞋子尺寸表，挑选所需要的鞋码尺寸，一般挑选鞋子，要选内长比脚稍微长一点的即可。