对于痔疮这件事情，要有一个清醒的认识，不要太重视，认为这是一种很大的疾病，整的自己压力很大。也不知道完全不在乎，放轻松。认识这是一种疾病，如果不想做手术，通过以下的方法能够有效的缓解。

首先要分析以下得痔疮的原因，个人总结有这几个方面：1、久坐，而又不喜欢做运动。2、熬夜、抽烟、喝酒。3、不合理膳食，爱吃肉类食物，很少吃蔬菜。

知道了原因，就很好办。先从改变久坐开始，一些办公室的人员需要长期在电脑旁工作。每当做了半个小时左右就需要起来活动一下，频率不要太大，但是一定要做。

进行了一天的工作，每天晚上都要抽出时间去散步，不想跑步慢走也行，每天半小时。劳累了一整天，身体疲乏，精神也疲乏这个时候，身体和精神都可以放松，也有助于睡眠。

最重要的就是要多吃蔬菜，如果烟酒熬夜都戒不了。这些小习惯都会让你发现症状得到了缓解。希望我的个人经验对大家有启发。