一天吃多少豆腐适宜要看个人身体情况，顶多一天400克，否则会对身体造成负担。豆腐是含有高蛋白，多维生素食品，对身体健康有益，但是如果一天摄入过多，会加重肾脏负担。建议一天不要超过400克。如果是结石患者，也不宜食用的。另外，豆制品吃多会引起腹胀，产气增多，引起腹胀等消化不良的症状。