1、梨，梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

2、苹果，苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

3、甜柿子，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

4、石榴，石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

5、猕猴桃，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的佳之选。

6、橄榄，橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

7、柚子，柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。