运动有助于长高，特别是青少年，主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。但是，人的身高有一部分取决于遗传因素，就像长颈鹿不运动也会变成长颈鹿一样，所以，在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。