按时睡觉不熬夜：现在很多人的夜生活非常丰富，以至于使他们到点不睡觉，经常睡眠不足，这样很容易导致脱发，头发越脱越少，自然会越来越稀疏，小编建议保持足够的睡眠，每天自然醒。

使用木梳：木梳材质天然，具有活血，养发的作用，建议平时梳头的时候使用木梳，不要使用劣质的塑料梳子，梳头的事情要轻轻的梳理，避免拉扯头发。

放松心情：据医学研究表明，压力大，心情郁闷也是造成脱发的原因，想要头发浓密，就要保持好的心态，不要给自己太大的压力，学会放松休闲，懂得享受生活。

不染发、不烫发。很多人为了美，不断的染发，烫发，将头发折腾来折腾去，不断的变化着花样，岂不是头发也是耐不住折磨的，我们要温柔待之，尽量不染发，不烫发，保持它的本色之美。

尽量少吃药，如果身体只是小毛病，能不吃药就不吃药，而是采用强身健体等安全方法解决问题，长期吃药会导致头发稀疏，尤其是一些西药，伤害更大，能用草本中药解决的问题就不要选择西药，尽量减少药害。

多食清淡食物，少吃油腻刺激的东西，经常吃些坚果以及黑色的食品，一日三餐营养全面，各种颜色食物相搭配，吃好了身体就好，身体好了，就可以让头发更加浓密。