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游泳八大好处

更新时间: 2021-06-06 08:37:59

1、保障生命安全:球上布满江、河、湖、海洋,人类在生活中不可避免地要与水打交道,所以是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

2、强身健体:游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。

3、 防病治病:经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段。据报道,经常游泳,对于身体瘦弱者和许多慢性病患者,如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

4、 锻炼意志:培养勇敢顽强精神 初学游泳者,要克服怕谁心里,要长期坚持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理, 因此,长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质,培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。?

5、 休闲娱乐:促进身心健康,大众游泳活动,可以不拘形式与内容,不受年龄、性别限制,是一项“休闲体育”。

6、能够防暑降温:酷暑天气,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用,因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍。

7、有助于减肥:由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。

8、助于减少女性痛经:游泳是一个全身的运动项目,经常游泳,可以加快腹部的血液循环,促消化,特别是对于经常痛经的女性朋友,经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。

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