第一个是熟地黄炖乌鸡，做饭就是：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时，可以补髓养血、滋补肝肾，对月经不调有很好的调理作用。

第二个就是当归生姜羊肉汤，做法就是：准备羊肉500克、当归30克、生姜50克，羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤，这个汤对改善痛经、月经不调有显著效果。

第三个就是南瓜红糖蜜枣汤，做法就是：将南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿；将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止，这种汤可以很好地补气补血，改善月经不调，气血不稳。