1、记住自己该防的人，不要别乱跑；

2、多练发盘，并且提高接盘率，舍得跑、舍得扑、舍得倒，能接到的就扑，千万别犹豫；

3、不怕苦、不怕累、不怕疼，要能坚持练习；

4、女孩子一定要剪秃手指甲再打比赛，这是最重要不受伤的技巧。