材料：

葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。

做法：

1、将芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁浸泡1小时；

2、将葛根、木瓜等洗净；

3、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时；

4、根据个人口味加入冰糖，即可食用。

苏福菊营养价值很高，有助于形成修补人体机能的物质，还有去湿利水、美容养颜等功效。