1、多喝水，尤其是热水。俗话说，水是生命之源。上火的时候多喝水，可以将体内的杂质带走。

2、不要熬夜。熬夜是最伤害身体的，长期熬夜的人不仅皮肤表面会变差，身体内部器官也会加速衰老，并且还会经常上火。

3、吃饭的时候要禁忌辛辣食物。上火的时候也不能吃太辣的东西，这样会加剧上火的症状。

4、多吃去火的水果。其实水果中有很多去火神器，只要多尝试几种就会发现还是效果很好的，并且都是纯天然的。柚子里面含有丰富的维生素，并且汁水饱满，去火效果很好。

5、泡去火的茶。在上火的时候，多喝点去火的茶也是很有效果的。