一般来说有极强破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有十几秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，一二楼也要抓紧时间跑出来。

如果是高楼前往不要往下面跑，因为楼层垮塌的速度肯定是大于你跑的速度，所以这时候要冷静，找到可以遮蔽的桌子等，躲到跨度小的墙角处，保存体力，等待救援。

如果是在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。及时向空旷的地方转移。

如果震后不幸被埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。这是你唯一能做的，一定要保持体力。

希望能对各位有所帮助，有更多的地震自救知识，可以在下方评论分享出来。