瑜伽后弯体式的练习要循序渐进，切勿操之过急，对于瑜伽人来说，“无后弯不瑜伽”。后弯的好处多多，它可以打开人们的心扉，防止情绪低落，使烦乱的内心安静下来。

瑜珈(英文:Yoga，印地语:योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。