1、跑步时候应穿运动袜，最重要的作用是保护脚，跑步时如果不穿袜子，脚和鞋的摩擦，很容易使脚受伤，俗称磨脚。

2、吸湿排汗，在跑时，脚会出大量的汗，穿上袜子之后，能够对汗液起到吸收作用。

3、保暧作用，在天气寒冷时穿袜子跑步可以起到保暖作用。