第一：市面上的减肥药很多是把密度小的脂肪变成了密度大的肌肉。除此以外，其实市面上的减肥药，说几天就能减下多少斤来，都是催你泻的，让身体脱水来减轻，这种方法最伤身。

第二：现在还有很多减肥霜渐渐面世，其作用就是燃烧脂肪，使用多了之后脂肪就会产生灼烧感，这就是在燃烧脂肪，其实我们不能说这种瘦身霜没有用，不过仍旧有很多人的皮肤被灼伤。

第三：真正的减肥方法，其实我们还是推荐运动瘦身。正值夏季，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。