1、减少腹部脂肪，锻炼大腿，美化大腿和臀部。

2、从中医方面讲，蹲立有利于气血流畅，更好的促进新陈代谢，可减少冠心病和脑中风的发病率。

3、提高肺活量，锻炼大腿肌肉，刺激心脏，提高心脏功能，有益于身体健康。