小米和花生、黄豆、红豆、瘦肉、桂圆、红枣、木瓜、牛奶、鸡蛋等一起煮能起到发奶作用。

小米富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，具有滋阴、补虚、促进乳汁分泌的作用，是产后母亲滋补身体与下奶的食材。小米与各种食材可做成不同的稀粥如：小米花生粥、红豆小米瘦肉粥、黄豆小米稀饭、牛奶鸡蛋小米粥、小米木瓜粥等，可以起到补血作用，利于产妇的恢复，乳汁会更加营养，而且猪蹄汤和鲫鱼汤也是可以起到发奶作用。