1、冬练三九，夏练三伏。

2、跳绳踢毽，病少一半。

3、人怕不动，脑怕不用。

4、动则不衰，用则不退。

5、静而少动，体弱多病。

6、有静有动，无病无痛。

7、练练力出，缩缩病出。

8、养生宜动，养心宜静。

9、动静适当，形神共养。

10、久坐伤血，久卧伤气。