1、减肥良方有三条，第一条：生命在于运动，减肥也是如此，只有动起来，才能瘦得快。

2、第二条：饭前先喝汤，食物单一化，就是一天只吃肉不加任何清淡的食物，包括咸菜都别吃，另一天只吃青菜一点肉都别碰。这样就会影响食欲，达到节食效果又不致营养不良。

3、第三：别睡懒觉。