泡种：一般的芽苗菜菜种泡4到24小时不等，可以多泡一会，泡种主要是缩短种子萌发时间和防治病害的。撒种：一般买芽苗菜种子，都会有配套的育苗盘，只要将种子均匀的撒在育苗盘的网格种植区就好，如果种子过小，可以铺一层育苗纸。浇水：种子无土状态下，需要水的呵护，没有次数限制，只要保持种子湿润就可以，等芽苗找到2到3公分的时候，就可以进行水培了。水培养：在育苗盘底部倒上水，不养淹没种子，只要抹过芽苗的根就好，记住，每天至少换1到2次水。尽量让种子接触阳光很快即可发芽。