减肥最需要的一件事就是坚持，切不可急躁，我的最好成绩也就是一周减掉六斤，六斤，别人是看不出的，这份喜悦只能自己能懂。

一定要坚持每天排便，最好是早晨，如果排便不太顺畅的童鞋，建议你一定要多吃水果，多喝水，水杯是女人必备的，。

多运动，走，快步走，慢步走，。对于一些人来说，跑步30分钟是一件很困难的事，但是走就不一样了，走路三十至五十分钟，应该还算挺轻松的，另外，我认为爬山绝对是减肥的最有效途径，有条件的童鞋可以试一试。

少吃。说起这个真的对很多人都算极其困难的。每天吃到不饿正好，大概七八分饱的样子，有人说，那我还想吃怎么办，吃水果呀或者喝一些酸奶，当然，也不能吃到撑，你要把胃慢慢养小。吃完饭不宜运动，但也不要坐着躺着，站立十分钟最好，这十分钟，你可以听听歌，看看视频。

不吃宵夜。现在大部分人都是夜猫子，有人会说，我晚上饿。饿是真难受，这点我懂得，那就吃点东西吧，可不是大吃大喝，你可以吃一两块粗粮饼干，千万要管住自己，一两块就好。