使用不会掉的呼啦圈，首先要根据自己的腰围大小，调节好长度，然后腰臀发力，腰和臀腰和呼啦圈一起做圆周运动即可。

不会掉的呼啦圈一共有24小节，每小节7cm，腰围在40至130cm范围内都能用。而且，它采用轨道一样的设计，转起来非常顺滑，能加速燃烧脂肪。

呼啦圈又称为健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。长时间用它锻炼，可以有效提高腰，髋，膝关节等灵活性和柔韧性，对减肥塑形很有效。