黑芝麻与大米煮粥是月子粥的一种，生发的效果不明显。如果想要生发，可以直接吃黑芝麻，不需要和大米一同煮着吃。

生发的食疗方法一：杜仲羊肉汤。

材料，杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。

做法：把上料洗净后加水炖约三小时，调味即可。

功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。

生发的食疗方法二：桂圆红枣桑葚羹。

材料：桂圆50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。