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牛奶的营养价值及功效有哪些

更新时间: 2020-10-19 00:00:00

价值:奶蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。纯牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例比例比较合适,很容易消化吸收。

功效:

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;

2 .牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长;

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

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