羽毛球手胶缠绕步骤如下：

1、揭掉手胶上的塑料薄膜；

2、观察手胶的形状，选择裁剪好平的胶带头开始缠起；

3、将球拍拍柄握在左手，拍柄末端向外，右手持手胶一端，将手胶的边缘与拍柄末端对齐， 逆时针缠绕，注意缠绕时压缝的宽度，根据个人喜好选择压缝宽度；

4、缠到拍柄结束，如果是单打拍建议从此时去掉多余的手胶，如果是双打拍可以继续向前缠绕直至手胶缠完；

5、使用手胶自带的胶布将最后的接头粘好。