按摩的好处是提高局部温度，改善局部的血液循环，刺激局部肌肉内的新陈代谢，而且可以缓解局部肌肉的粘连程度，改善肌肉的弹性和韧性，使人精神兴奋，消除疲劳。

按摩是指用手或器械来回摩擦、揉捏或敲打身体的表面部分的行为，是用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理的方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。