1、准备材料：木瓜500克、米醋100克、姜50克；

2、木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，生姜洗净后将生姜切大片；

3、将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内,文火炖熟即可。

4、功效：木瓜能和胃化湿、补脾、助消化；生姜能健胃消食，温中止呕；米醋能活血化瘀。三者同用，可起益气养血，化瘀通乳之功效。