方法一，用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。

方法二，用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，可以在痒腰部加上一些热敷，它主要就是能够帮助人们舒筋活血，再加上推拿和按摩效果会更好。但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。

方法三，可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。