1、 双脚并拢站直，脸朝正前方，下颚抬高，圈围身体的软尺要和地面呈水平状态，并紧贴所量部位，使用软尺时，应由松渐拉紧。

2、 先量上胸围，再量下胸围，首先用双手轻托胸部，使整个胸部处于穿着胸罩时的状态，然后用软尺量胸围及胸下围。

3、 上胸围，以双手将胸部托起，测量通过最高点所得之的指数。

4、 下胸围， 以胸部底部为基点所得的胸围指数。