拔罐时间在15-20分钟即可。拔罐是中医治疗疾病的一种传统外治方法，主要的原理是通过负压吸附在皮肤上，刺激穴位、舒经活络，将体内寒湿之邪吸出体外，具有无创伤、无副作用的特点，且操作简单易学，所以很多家庭都自行应用，效果较好。但是拔罐的操作一定要规范，才能够起到很好的治疗作用，减少操作不当带来的“副作用”。首先拔罐应当选择合适的罐体，应当保证罐口平整无损害，避免划伤皮肤。在操作过程中，通常会采用明火快速烧尽罐内空气以形成负压吸附在皮肤上，一定要注意不要在罐口停留以免罐口温度太高烫伤皮肤。留罐时间15-20分钟即可，避免时间太短影响疗效、时间太长则会皮下淤血较重难以吸收。