握力器握20公斤左右即可，握力器，又称臂握器、手力器、指力器、测力器，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法，具有体积小而轻，携带方便。其类型包括海绵套手柄握力器、橡胶握力圈、可调节握力器、电子握力器，测试前臂及手部肌肉的力量，可以通过使用该产品锻炼、增加握力和手掌的灵活性。