坐姿坐椅子的3分之2，坐姿的定义为：被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。上班族坐姿身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳；手臂自然下垂，放松肩部肌肉，手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。