第一类是水果类。大枣、龙眼、花生衣、菠菜、荔枝、葡萄这些水果具有益气养血作用的。而起水果中含有大量的维生素C，能促进血红细胞的增长。但要主要水果不能频繁大量食用，因为可能会拉肚子。

第二类则是肉类。牛肉、鳝鱼、墨鱼、带鱼、猪皮等都有提升血小板的作用, 用红花生（一定要带皮）煮红糖和用阿胶煮红糖鸡蛋都有一定升血小板的功效。如果没海鲜过敏的话建议多食用海鲜，海产带有大量的盐，能促进血小板的产生。

第三类则是生活习惯。建议早睡早起，多做运动。少喝添加了化学物质的饮料。多喝水，促进新陈代谢。重点是戒烟戒酒。因为烟酒是抑制各细胞产生的主要因素。