学校饭堂吃到蟑螂如果因用餐引发身体不适，经医院检查确认后可以要求赔偿。并且可以向校内有关部门或者校外行政管理部门进行投诉维权。按照《食品安全法》，吃到不洁食物是可以获得10倍的赔偿，但是规定归规定，一般要求店家赔偿10倍的菜价很难，但是要求免除所有就餐费用是合理的，并且可以要求保证身体出现状况让店家承当责任，店家应当对消费者尽到安全保障义务。